FAq

Otázky a odpovědi

Jak dlouho trvá trénink na Power plate?

Trénink na Power plate trvá 25 minut.

Kolikrát týdně se doporučuje cvičit na Power plate?

Toto je naprosto individuální, min. však 3x týdně.

Budu se během cvičení potit?

Trénink na Power plate je velmi intenzivní, takže potit se asi určitě budete. Samozřejmě závisí na tréninkovém programu stejně jako při jakémkoliv jiném cvičení.

Může mi Power plate nahradit kardio trénink?

V zásadě ano. Záleží jen na trenérovi, jaké cviky, délku cvičení i délku odpočinku zvolí. Dobrý trenér by měl dokázat na Power plate odcvičit jakýkoliv druh tréninku.

Kardio trénink je lepší před nebo po cvičení na Power plate?

Pokud preferujete kardio trénink na různých trenažérech, doporučuji nejdřív trénink na Power plate a potom teprve kardio.

Existují nějaké negativní dopady spojené s vibrací?

Účinky vibrací byly zkoumány po mnoho let. V případě Power plate nebyly nalezeny žádné negativní dopady vibrací. Musíme samozřejmě zohlednit zdravotní stav klienta v případě, že by se jednalo o nějakou kontraindikaci k jeho léčení. Nicméně obrovské množství nadšených uživatelů Power plate vám může být zárukou, že vám opravdu žádné nebezpečí nehrozí.

Je nějaké věkové omezení pro cvičení na Power plate?

Při cvičení s certifikovaným instruktorem je věková hranice 12 let. Samozřejmě trénink je přizpůsoben konkrétnímu člověku. Ale osobně se domnívám, že děti by raději než v posilovně měly cvičit někde venku a hrát hry adekvátní jejich věku. Pro starší lidi je Power plate dokonalá pomůcka pro udržení svalové aktivity a posílení hlubokého stabilizačního systému, který jim potažmo bude pomáhat udržovat rovnováhu, s kterou mívají starší lidé problém.

Můžu cvičit na Power plate pokud mám v těle nějaké kovové předměty?

Ano, vibrace nemají žádný vliv na kovové předměty v těle

Můžu cvičit na stroji na boso?

Toto je čistě individuální podle toho, co vám více vyhovuje.

Můžu cvičit na Power plate pokud mám kardiostimulátor?

. Pokud vám váš lékař povolil silový i kardiovaskulární trénink, nedoporučil vám jenom cvičení, kde se nevyvarujete nárazům jako lyžování, jízda na koni, vodní sporty pak cvičení na Power plate není problém. Pokud máte silovější či tepově výraznější námahu zakázanou, pak Power plate nedoporučuji.

Můžu cvičit na Power plate při bolestech zad, kyčlí nebo kolen?

Pokud nemáte čerstvá zranění nebo nejste právě po operaci, tak vám cvičení na Power plate naopak od těchto bolestí může pomoci.

Můžu cvičit na Power plate pokud jsem těhotná?

Určitě ne! Vibrace automaticky zapojují všechny svaly, tzn. i dělohu. Zde hrozí nebezpečí ztráty plodu.

Jak dlouhá je platnost permanentky?

Platnost permanentky je 1 rok od data zakoupení.

Kdy nejpozději mohu stornovat rezervaci?

Poslední možnost stornovat rezervaci je 24 hodin před začátkem vaší lekce. Jinak je vám vstup odečten.

Mohu cvičit na Power plate bez odborného vedení?

V našem studiu není možnost cvičit bez certifikovaného trenéra. Nepovažuji to za bezpečné ani smysluplné.

Mohu si vzít na cvičení sebou děti?

Ano, v našem studiu jsou děti vítány a mnoho našich klientek sebou vodí děti již od nejútlejšího věku až po školáky ( cca 2 měsíce – 8 let)